 |
 |
 |
 |
 |
Finaldagar
May-18Igår var det dags för första finalen på detta EM. Medeldistans i Skattungbyn. Jag åkte dit och hejade på plats. I och med att det var publiktävling innan finalerna startade så fanns det en hel massa härliga människor att mingla runt med på arenan. Många återseenden med fina vänner. Banorna var nog mer fysiskt krävande än vad jag hade tänkt mig och det var många trötta ben som kom uppför backen in mot mål. TV kameror i skogen och GPS gjorde att man kunde följa tävlingen bra med storbilds-tv på arenan. Hela sändningen var även på SVT1 och finns fortfarande kvar att se på SVTPlay. Svenskarna gjorde fina insatser och vi fick fyra podiumplaceringar, dvs topp 6.
Jag blir så sugen på att få springa när jag står där och tittar. Jag vill också! Men det är inte min tur förrän på lördag, och jag ska samla på mig så mycket energi jag bara kan till dess. Startlistorna har kommit och jag startar 15:40 imorgon. Kulkulkul!! Att det sen direktsänds på SVT1 känns helt sjukt. Sändningen börjar 13:20 och först är det våra fantastiska grabbar som springer innan det är dags för damtävlingen.
Idag ska vi flytta från Orsa Grönklitt till Borlänge, för lördag-söndag är tävlingarna i Falun så då sparar vi in på en massa onödig restid. Men vi har haft det så sjukt bra här i Limbygården. Men det blir nog inte särskilt dåligt i Borlänge heller, det kan inte bli dåligt i det här sällskapet. Men först ska jag ut och heja fram svenskarna i långdistansfinalen. Just det, vi har fått personliga idol-kort också. Massvis! Igår när jag hejade på medeldistansfinalen så fick jag skriva så många autografer. Fler än jag någonsin skrivit förut. Hur kul som helst verkligen med en massa barn som rycker i mig för att få ett signerat kort. Fast lite overkligt och konstigt också. Jag får väl försöka vänja mig helt enkelt.
Idag är det ingen TV sändning från finalen men det går att följa på www.EOC2012.se via webb-tv, GPS-tracking , liveresultat och speakerljud. Så det går helt klart att hålla sig uppdaterad över hur det går ute i skogen.
Kommentarer: 0 Kommentera
Mästerskapsdebut
May-16I måndags åkte 12 förväntansfulla och laddade svenskar ut för att springa medeldistanskval i Hökberg. Vi andra stannade hemma, tränade lite och följde med spänning tävlingen hemifrån med speakerljud, GPS-tracking och liveresultat. Eftermiddagen fylldes med matlagning, bakning och så en massa pyssel. I ledarnas stuga finns det en massa pyssel. Alla har fått varsin dalahäst att tälja och sedan måla. Min börjar bli färdig snart, men jag vet inte om jag tog min vatten över huvudet när jag valde att försöka göra en klassisk variant. En helsvart hade ju varit klart mycket enklare.
I tisdags åkte 12 förväntansfulla och laddade svenskar ut för att springa långdistanskval i Hökberg. Vi andra stannade hemma, tränade lite och följde med spänning tävlingen hemifrån med speakerljud, GPS-tracking och liveresultat. Eftermiddagen så sprang jag en runda bara för att få komma ut och rasta mig själv lite. Jag sprang förbi Fryksås och förundrades över utsikten. Sen tog jag en genväg genom skogen och kom upp till Rädsjön innan jag kom åter till Grönklitt.
Fint vid Rädsjön under mitt joggingpass.
Och så idag var det så Äntligenäntligenäntligen min tur. Sprintkval i Falun. Pirrigt men ändå inte så nervöst som jag tänkte mig att jag skulle varit. Hur kul som helst att vara igång i alla fall och ett stabilt och bra lopp ledde till en fjärdeplats i mitt heat. De sjutton bästa i varje heat gick vidare och det var tre heat. Detta innebär att det är final på lördag som gäller. Spännande!
Imorgon är det första finaldagen, medeldistans. Följ det live på SVT 1. Sändningstiderna för EM hittar ni här.
Så ja, det är alltså direktsänd tv på sprintfinalen. Kul!
Kommentarer: 0 Kommentera
Limbygården
May-13Igår kväll fick jag två väldigt olika typer av massage. Först en rejäl misshandling av vaderna från Martin. 15 minuter av ren plåga. Men jag tycker det är en spännande utmaning att klara av smärtan. Därefter följde 30 minuter skön-massage från Petra. Betydligt behagligare men båda typerna gör gott på olika sätt. Vaderna var rejält mörbultade efteråt med en träningsvärk så jag knappt kunde gå. Tur att det mesta gått bort till i morse då det var dags för sista sprint-genrepet i Mora. Det var kul och känns bra även om benen inte är riktigt redo än, lite mer förberedelse på det här så blir det kanon på onsdag. Sprint snacket är i full gång med tips och trix mellan löparna och spekulationer kring hur det ska se ut, var starten är och så vidare.
Vi har med oss en egen ”kock”, Carina. Det är verkligen guld värt och vi får hur bra mat som helst. I morse hade Lena bakat nybakat bröd till frukosten, det var inte heller helt fel. Det känns verkligen som ett mästerskap. Hela känslan i laget. Nästan lite OS-känsla tänker jag med att alla i laget är så tighta och vi springer lite olika distanser men är ändå ett och samma lag som jobbar tillsammans och hjälper varandra. Jag stortrivs helt enkelt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Orsa
May-12Sen i torsdags har hela EM-truppen varit på plats uppe i Orsa Grönklitt. I en kanonfin stor stuga med plats för alla oss 23 löpare och utsikt över skog, berg och sjöar. Dagarna går till uppladdning för mästerskapet som startar redan på måndag för de som springer medeldistansen. Jag får vänta ända till onsdag innan det är dags för kval i sprinten. Idag har jag kört ett riktigt njutar-pass på tallheden vid Ämåtjärn, precis angränsande till området för medel och lång-finalerna. Hur fint som helst verkligen. Eftermiddagen har vi varit på Orsa björnpark och fått en guidad tur bland björnar, leoparder, tigrar och isbjörnar. Häftiga djur!
Det är svårt att beskriva allt vi gör, hur bra vi har det och hur mycket jag njuter av att vara här. Nu har vi i alla fall fått tillgång till internet så hädanefter borde uppdateringarna komma lite mer frekvent här. Närmast väntar lite pyssel och sen massage innan middagen. Jag njuter varje sekund. Snart är det dags då EM-festen drar igång på riktigt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Obeskrivligt bra
May-07Det har hänt så himla mycket den här helgen. Och i stort sett allt som har hänt har varit helt overkligt bra. Helgens två stora var 10-mila med allt vad det innebär samt att laget till EM i Dalarna om två veckor skulle tas ut.
Vad det gäller 10-mila så var det en riktig fullträff. Alla var så taggade och glada, hungriga på att få komma ut och springa. Jag är så otroligt stolt över alla 10 tjejerna i de två lagen som vi hade från OK Tisaren. Fantastiskt bra lopp där vi peppade och hejade på varandra. Men framförallt så hade vi verkligen kul! Det känns verkligen som att vi alla har höjt oss en nivå under vintern och det är så roligt. Målet var topp tio för förstalaget och topp 75 för andralaget. Inga som helst problem visade det sig. Andralaget gjorde en fantastiskt fin stafett och kom in på en mycket fin 61:a plats. Av drygt 350 lag på startlinjen! Vi i förstalaget klarade även vi målsättningen med bravur. Verkligen. Vi kom tvåa i en av världens största stafetter. Tvåa! Verkligen helt sjukt och overkligt men hur kul som helst. Jag är så stolt över alltihopa. Över alla tjejerna. Oavsett vilket lag man sprang i just idag så hjälper vi varandra, peppar och kämpar för att hela tiden bli bättre och utvecklas. Och ska man lyfta någons prestation så måste jag verkligen lyfta på hatten för Simones insats på sista sträckan. Sträckseger med 3min marginal är ju inte helt lätt med det motståndet.
Båda tjejlagen och coacher. Med förstasträckan längst till vänster och förstalaget sittande och andralaget stående.
Maria, Marion, Jossan, Beckis, Lovisa
Julia, Helena, Bettina, Jag, Simone
Tomas och Marlena
Och vad gäller EM uttagningen så känns det helt obeskrivligt bra att få den stora äran att representera Sverige i sprinten. Första internationella mästerskapet på seniornivå. På hemmaplan i Sverige. I Dalarna. Med massvis av vänner och bekanta på plats som hejar. Och jag tror att pirret i magen när jag tänker på det är både av glädje och spänning inför det som väntar. Men mest glädje tror jag för just nu är det svårt att sluta le. Det är nog helgens genomgående tema. För det känns som att jag gått med ett leende som inte försvinner ända sedan långt innan starten på damkaveln och som sen blev bara större och större.
En hel del media har det blivit under helgen. Vill man kika, lyssna eller läsa om allt kring OK Tisaren och 10-mila kan man klicka sig vidare på någon av dessa länkar:
Reportaget från regionala nyheterna
Laget till EM finns här.
Sammandrag från 10-mila finns här.
Sammandrag från silva league sprinten finns här.
Kommentarer: 0 Kommentera
Uppladdning
May-04I torsdags lämnade jag Göteborg för att bege mig mot Hallsberg där det väntade 10-mila pepp hela kvällen. I och med ett par riktigt duktiga nya löpare var det stort mediauppbåd vid klubbstugan med tidning, radio och tv på plats. Dessa intervjuade och filmade då vi tog lagfoton och barnen i klubben fick chans att utmana oss i lagen på en typ hinderbana med stämpling. Väldigt roligt och vi har nog aldrig fått så mycket uppmärksamhet. Spännande. SVT:s inslag från kvällen kan man se här.
Det känns verkligen som att det kommer bli ett fantastiskt 10-mila-dygn. Jag brukar alltid länka gps-trackingen så att man kan se den efteråt, men det går såklart alltid att se den live också! Så denna gång är jag ute i bättre tid och tipsar alla som inte har något bättre för sig på lördag eftermiddag fram till söndag morgon att titta på web-sändningen på www.10mila.se. Har man inte tillgång till TV eller internet kan jag även rekommendera radiosportens sändning som man kan lyssna på. På P4 såklart.
Ikväll var det helgens första tävling, Silva League sprint i Linköping. Internationellt startfält med bara knappt hälften av löparna från Sverige. Jag ville verkligen att det skulle gå bra och jag har nog aldrig mått så dåligt inför en tävling. Så spänd, ont i magen, lättirriterad och inte alls lik mig själv. Men så gick det väldigt bra ändå. Känns skönt att veta att det går att prestera även om jag har press på mig själv och lite som att vara ”bäst när det gäller”. Fort och rätt gick det vilket resulterade i en delad niondeplats. 0:45min bakom segare Tove Alexandersson. Parantes här kan vara att jag var femte bästa svenska. Så det känns kanon med en härlig start på en fin helg. Nu är jag hur laddad som helst för 10-mila. Snart är det dags.
Kommentarer: 0 Kommentera
Bästa hittills
May-01I helgen var det dags för deltävling tre och fyra av Silva League som denna gång gick av stapeln utanför Vallentuna. Lördagen bjöd på en rejäl långdistans i den flacka och detaljrika Stockholms-terrängen. Varvning med kartbyte inne på arenan och återigen fick jag äran att ha en liten GPS med mig på ryggen så att alla skulle kunna se vad som händer ute i skogen. Trackingen från lördagens lopp finns här. Loppet började lite knackigt med misstag och onödigt många stopp. Efter de första 9 kontrollerna gick det bättre och jag lyckades få upp en högre fart vilket tillslut placerade mig på en 14:e plats, hela 9:01min efter en överlägsen Helena Jansson på första plats. Resultat finns här.
På söndagen var det dags för medeldistans. Jag var taggad för revansch på min orienteringsteknik från lördagens lopp. Det gick ganska bra i början, kluriga kontroller i detaljerad och diffus terräng. Men jag lyckades hålla bra fokus och gjorde inga större misstag. Vid nionde kontrollen blev jag ifattsprungen 2min av bakomstartande ryskan Ryabkina. Hon höll hög fart och jag ville verkligen ta del av den farten hela vägen in i mål. Spännande att se hur duktig hon var med kompassen och tekniken. Fartmässigt var det inga större problem att följa med så detta resulterade i att jag kom in som tvåa, 2:04min efter Ryabkina. Tillslut blev det en tredjeplats, då Emma Johansson kom in fem sekunder före mig. Är väldigt nöjd att jag lyckades hänga med i det höga tempot och att jag inte blev knäckt av att blivit ikappsprungen. Det absolut bästa resultatet hittills. Med så många världslöpare i startfältet, det känns hur häftigt som helst. Resultat och tracking.
Kommande helg väntar deltävling nummer fem, sprint i Linköping på fredag kväll. Därefter ett efterlängtat 10-mila som kommer
bli hur kul som helst. Alla Tisarens underbara lag kan man se här.
Kommentarer: 0 Kommentera
Premiärhelg på riktigt
April-17I helgen var det den riktiga premiärhelgen då Silva League(som ersätter tidigare års Elitserie) drog igång med de två första deltävlingarna för året. Skönt nog var det på ”hemmaplan” bara 20min med bil från lägenhetsdörren. Närmare bestämt i Jonsered. Om du någon gång har åkt sträckan Stockholm-Göteborg med tåg kanske du har lagt märke till en stor herrgård med utsikt ut över en sjö när du börjar närma dig Göteborg, på motsatta sidan av sjön finns även ett hopptorn och riktigt rejäla klippor som jag har funderat både en och två gånger om ifall det skulle gå att hoppa från klipporna direkt ner i vattnet. Noterbart alltså att det är riktigt rejäla klippor och berg vi pratar om. Där var tävlingsarenan för helgen.
Upp och ner för de där bergen i tung terräng med klassisk Göteborgs-undervegetation. Lördagen startade med regn och ett riktigt kraftprov. Knappa 9km fågelvägen mätte banan och jag visste att det skulle vara en kamp mot min egen trötthet hela vägen. Dock gick det faktiskt riktigt bra, jag lyckades verkligen hålla mig planen. I alla fall på den senare delen av banan. Så när jag efter 79min kämpandes i skogen kom jag i mål och var riktigt nöjd. Och framförallt hade det varit riktigt roligt på banan, jag hade såklart varit trött, men inte riktigt så där tvärslut som jag hade föreställt mig innan. Det blev en elfteplats tillslut, lite drygt 6min efter regerande världsmästarinnan på distansen, Annika. Det är ju faktiskt inte så illa när man funderar närmare på det. Resultat finns här och eftersom jag fick äran att springa runt med en GPS så alla skulle se mina vägval live ute i skogen så kan man även se återuppspelningar av detta här.
Söndagen bjöd på mera solsken och denna dag var det inte bara Silva League utan även World Ranking Event. En helt vanlig medeldistans var det hur som helst. Jag startade sent och hann heja på större delen av klubbens löpare innan det ens var dags för mig att värma upp. Men det tycker jag om, hinna bli lite extra sugen på att springa och bli lite nervös när man väntar på de andra. Banan var fantastiskt fin, ännu ett kraftprov och jag var förvånad över hur jobbigt det var. Ironiskt nog tror jag att jag blev tröttare denna dag, då det bara var hälften så långt som i lördags. Teknisk och klurig bana med flera olika typer av terräng med inslag av några riktigt branta backar. Och det känns så jobbigt när man försöker och försöker men har mjölksyra upp till öronen och luften inte räcker till även om man bara går i uppförsbackarna. Men det är lika för alla, det är bara att se till att springa desto fortare när man når krönet! Och det gick riktigt bra, även om jag blev trött så var det ett bra lopp utan några större misstag. Väldigt roligt med en så fin medeldistans. Resultatet blev en fjortondeplats, dryga 3min efter segrarinnan. Resultat finns här och GPS-trackingen här. Nu väntar sprintläger på hemmaplan i Göteborg till och med onsdag. Och självklart en massa skolarbete, det börjar dra ihop sig nu. Sex veckor till redovisning.
Kommentarer: 0 Kommentera
Kvalitetstid
April-05Det Schweiziska vädret fortsatte att imponera på oss under resten av lägret. Trots en aning disigt fick vi även se alperna på andra sidan Mittelland från vår utflyktsplats i Jurabergen. Söndagen bjöd på en tävling i långdistans utanför Herzogenbuchsee. Riktigt fint faktiskt och förvånansvärt pigga ben trots en tuff träningsvecka i bagaget. I måndags sprang vi knock-out-sprint i Herzogenbuchsee innan vi åkte mot flygplatsen och framåt halv tio på kvällen kunde jag ankomma till Hallsberg. Det är alltid lite delade känslor att åka hem, oavsett var man åker ifrån. På ett sätt är det väldigt tråkigt, för det var så roligt och spännande där jag precis varit. Men på andra sätt är det bara skönt. Få landa och bara vara ett litet tag. Dock varade det inte så länge denna gång(heller!). Redan samma kväll hade jag packat om för tisdag morgon bar det av mot Sälen.
Jag har inte åkt till fjällen så mycket på våren, det brukar oftast vara runt nyår jag är där. Vilket brukar innebära -25°C och massvis med fluffig snö. Så var det inte riktigt nu. Snötäcket blev inte heltäckande förrän vi kommit upp till högfjället och nere i sälen by var det helt barmark. Solen gassade och det var lite bara fläckar här och där. Och glidet i spåren var det inget fel på. Hur fint som helst. Men det bästa kom ändå när jag på eftermiddagen ville springa en sväng istället. Jag hade med mig ett par kartor över kalfjället och hade lite i baktanken att jag skulle vilja prova springa på fjället. Vem vet, skaren kanske håller! det var bättre än jag någonsin tänkt. Snön var stenhård, det var som att springa på asfalt. Och när man sedan kom upp på kalfjället var det 70% barmark med fruset i marken och hur snabblöpt som helst. Strålande sol och utsikt över halva dalarna gjorde verkligen inte saken sämre. Dock tror jag att skidåkarna tyckte att jag var lite konstig. Men det spelar absolut ingen roll, jag hade verkligen det bästa av två världar. Skidåkning på förmiddagen och löpning på fjället på eftermiddagen. Helt fantastiskt. Det var verkligen kvalitetstid på fjället.
Saftpaus vid Solskjulet på förmiddagen
Kvinnan, Myten, Legenden - Mamma på
fjället på eftermiddagen
Kommentarer: 0 Kommentera
100% träning
March-29Lägerdagar är alltid lika härligt. Att träna och sen duscha för att ta på sig nya träningskläder igen, det är lyx. Att det sedan är god mat, härligt väder och ett fantastiskt gäng runt omkring mig gör inte saken sämre. Det är verkligen bra. Väldigt inspirerande gäng att vara iväg med, det finns så mycket erfarenheter och kul berättelser.
Stora delar av världens bästa landslag i Annecy,
Frankrike förra våren.
Mycket träning och ”mittellands-njutning” har det hunnits med också. Men det är lite snårigt här och där skulle man kunna säga. Och då är det inte i närheten av vad det kommer vara till sommaren då taggbuskarna och björnbärs-snåren har rest sig från marken. Det är riktig kämpar-terräng. Dessutom ganska rejäla backar både här och där. Kul är det i vilket fall som helst och det går bra. Igår var det medelfokus och vi körde en träningstävling på eftermiddagen som gick riktigt bra för mig bitvis. I morgon väntar stafett-fokus.
Kommentarer: 0 Kommentera
Sol, höga berg och djupa dalar
March-26Schweiz är lika underbart som varje gång jag varit här. Det är nästan alltid fint väder dessutom. Det var bara den där gången mamma, pappa och jag var i Goms över nyår 2009-2010, då regnade det när vi skulle åka längdskidor och det var väl inte riktigt vad vi hoppats på(vädret alltså, annars var det hur kul som helst!). I övrigt har det varit kanon. I lördags tog jag en välbehövlig löprunda på förmiddagen i Berns djurpark och längs med floden Aare som rinner genom Bern. Nu äntligen kändes det som om kroppen började vakna efter resan. Det krävdes visst en dryg mils löpning innan jag blev människa igen.
Vid lunch tog vi oss till Oberönz och hem till resten av familjen Aebi för ett par lugna timmar innan avresa mot Wil och kvällens Schweiziska mästerskap i nattorientering. Ett ovanligt upplägg med masstart och massvis med kontroller(33st!) samt en spännande avslutning med sprintbana som fanns på baksidan av kartan. Det gick, trots lite bristande förberedelse, helt okej. Och det var väldigt roligt. Bitvis kände jag mig verkligen stark. Och bitvis inte alls såklart. Jag frågade Bettina innan om man fick gå i uppförsbackarna. Hon skrattade åt mig och sa att ”Ja, det klart man får. Du är ju ett pucko.” Skönt med ärliga, raka svar. Men jag var lite tveksam ändå om det verkligen är så att de allra bästa faktiskt går i backarna. Så jag frågade Helena efter loppet också. Hon försäkrade mig om att både hon och Simone hade gått någon gång under banan. Skönt, tänkte jag. För aldrig att jag var ens nära av att orka springa hela tiden i alla backar. Inte en chans.
Söndagen började med sovmorgon. Jag är ganska dålig på sovmorgon. Men det är inte så att jag är så dålig på att sova egentligen. Det kan jag. Men det är bara det att jag sällan gör det särskilt länge. Alternativen som finns när man är vaken känns så mycket roligare. Men nu var det rekord, för det var säkert flera år sedan jag sov till tio på morgonen. Dagen blir så sned jämfört med vad jag är van vid då. Jag har ingen aning om när det är lunch, när jag borde vara hungrig, om det är kväll snart osv. Men det var en välbehövlig sovmorgon så det var bra. Därefter följde ett cykelpass med Bettina. Det var fantastiskt fint. Det var kuperat, skogar, milsvida utsikter över Jura-bergen och bara allmänt vackert.
På kvällen anslöt jag med hjälp av personlig chaufför Bettina till resten av landslaget som nu anlänt till Wangen an der Aare där kommande vecka skall spenderas. Det ska bli lika roligt som alltid. Ännu en fantastisk vecka med världens bästa landslag. Nu ska jag verkligen komma ihåg att njuta. Hela tiden. Varje sekund.
Från Swiss O-week I
somras. 3031möh i närheten av Flims.
Kommentarer: 0 Kommentera
Lång fredag
March-24Först en fin kortvecka i Göteborg med soliga och ljusa dagar, träning och annat trevligt. Men på torsdagen bar det av mot huvudstaden för besök och övernattning hos Ivan och Rebecka. Löptur på Djurgården i solnedgången med Ivan, thaimat och prat innan tidig läggdags. Stockholm är bra fint ändå. Det också. Det var ganska länge sedan jag var där och verkligen besökte Stockholm, nu för tiden är det mer någon avlägsen utkant av stan jag basöker, på något lerigt gärde på 25-manna eller 10-mila. Väldigt sällan inne i stan. Men det är fint. Och det känns faktiskt betydligt större än Göteborg. På både gott och ont såklart. Jag var positivt överraskad i alla fall.
03:15 ringde klockan i fredags. Upp, frukost, hitta bussen(enda bussen!), försöka hitta arlanda express, komma på att jag slipper vänta och förmodligen sparar några kronor om jag åker flygbussen(även om det tar längre tid), hittar flygbussen, checka in, bli av med mellanmålet i säkerhetskontrollen och så äntligen på planet och upp i luften. Allt detta innan 06:20. Vidare: Landa i Zurich, köpa mellanmål, fixa tågbiljett, tåget till Bern, Bettina möter upp, handla mat och titta på universitetet, lunch i 20°C och sol på taket med alperna och Bern som utsikt, till träning i Burgdorf, träna, hem igen, duscha, somna medan Bettina lagar mat, middag, te och jordgubbar framför en film, massage och sen sova. Lång dag helt klart.
Idag ser ut att bli en minst lika fin dag. Ikväll väntar Schweiziska mästerskapen i nattorientering. Masstart och 38(!!) kontroller på 8km. Det blir spännande.
Kommentarer: 0 Kommentera
Kartor
March-18Jag utlovade att kartorna från Halland skulle komma upp, så nu gör de det. Här kan man alltid gå in och titta på mina kartor om man vill. Banor jag sprungit både på träning och tävling. Dock ska jag erkänna att jag är lite sämre än jag skulle önska på att lägga in kartor, men jag ska bli bättre på det är det tänkt! Här finns i alla fall de tre tävlingarna från Halland förra helgen: http://oktisaren.se/kartor/index.php?user=Lilian
Kommentarer: 0 Kommentera
Många hemma
March-17Helgen spenderas hemma i Hallsberg och träningshelg med klubben. Dock känner jag mig inte helt kurant och därför blir det inget natt-pass för mig ikväll vilket annars stod på schemat. Dock hade jag en lugn runda i Kilsbergen i förmiddags. Och det är faktiskt ganska krävande terräng, men otroligt fint på sina ställen också. Spännande att den terrängen anses vara lik VM terrängen i norra Finland 2013. I alla fall för medeldistansen och stafetten.
Veckans överlägset absolut största händelse är, trots grus 8:an test, att jag från och med första maj nu är äger en lägenhet. Och den är helt underbar. Nära till skogen, nära till skolan, nära till stan. Göteborgsidyll med spårvagnsspåren nedanför balkongen och framförallt ett stort och fint kök. DET gillar jag. Men det har också känts väldigt läskigt, det är en så stor grej, så stort beslut. Men det känns väldigt bra nu. Det ska bli så roligt. Nu ska jag dricka massor med vatten och sova tidigt, så jag har samlat på mig lite mer energi till i morgon. För då ska jag vara helt frisk igen. Punkt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Snabbare än någonsin
March-15Nu har våren kommit hit på riktigt känns det som. Det är fascinerande och se hur hela svenska befolkningen väcks till liv när solen kommer fram. Helt plötsligt är det helt fullt med folk ute på gatorna. Och alla med ett leende på läpparna. Som en myrstack som väcks till liv på våren ungefär, helt dött under vintern och sen helt plötsligt bara myllrar det.
Ny period som startar denna vecka som betyder att jag nu går tillbaka till att plugga 100 % vilket innebar att en ny kurs startade i måndags. Matematisk statistik. Jag hade faktisk saknat att gå på föreläsningar, bara sätta sig där och få allt serverat, det enda som krävs är att lyssna och eventuellt anteckna. Kaffepauser och häng med klassen i rasterna. Det känns som att det kommer bli en rolig kurs. Och jag gillar ju egentligen matte. I onsdags var det dags för halvtidsredovisning för företaget i kandidatarbetet och det känns som att vi är på rätt väg även där. Det är riktigt roligt och det ska bli spännande att se hur det blir tillslut. Och vad det blir.
I tisdags kväll var det även dags för grus 8:an-test. Ett riktigt hypat event denna gång som hade lockat till sig en massa sugna orienterare som ville försöka sig på att slå nya rekord. Tidernas snabbaste lopp hade utlovats. Som av namnet så är det alltså en stigslinga på knappa 8 km som ska avverkas på kortast möjliga tid. Gemensam start och allmänt hetsigt. Jag hade varit nervös hela dagen, fjärilar i magen och svårt att sitta still. Och visst blev det rekord, det blev det nog för majoriteten av löparna denna kväll. Jag själv slog personligt rekord med 35 sekunder, det nya rekordet lyder nu 30:37min. Väldigt bra och skönt att få ytterligare kvitto på att vinterns hårda arbete ger resultat. Själva loppet var till och med ganska roligt, även om det är en konstant kamp mot mjölksyran och en övning i konsten att plåga sig själv. Men så nöjd man är efteråt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Säsongspremiär i Halland
March-1117:40 i fredags, direkt efter hållfasthetstentan bar det av mot Halland och årets första tävlingar för min del. Fredag kväll bjöd på natt norr om Halmstad i ett blåsigt och till viss del regnigt kustlandskap. Ganska löpbetonad bana i ett område med mycket sommarstugor. Kul på sitt sätt men det hade varit kul att få springa lite i den där flacka, diffusa strandskogen där allt ser likadant ut. Men nej, denna gång blev det inte så mycket av det. Vilket fall som helst så gick det väldigt bra. Jag tycker att en sådan här helg, så tidigt på säsongen så handlar det mest om att få in den rätta känslan och det rätta beteendet. Jag fick påminna mig själv ett par gånger att inte slappna av för mycket utan försöka pusha mig lite till hela tiden. Och jag är nöjd. Det var så otroligt roligt att få tävla igen. Att det blev en klar seger var ju inte heller så tråkigt. Det blev en sen kväll innan vi kom till hotellet via hamburger-stop och kunde krypa ner under täcket.
Lördagen började på bästa möjliga vis. Hotellfrukost. Underbart. Sen ut till en ny lerig åker som skulle användas som dagens tävlingsplats. Den utlovade solen hade fortfarande inte visat sig utan det var snarare mer av den blöta varan som kom ner från himlen. Medeldistans var det på schemat idag. En riktigt rolig bana och fin terräng. Gammal granskog med en grön heltäckningsmatta av mossa, väldigt fint. Jag har inget att klaga på under loppet även idag. Det var väldigt fint och jag gjorde inga misstag. Fast det där lerhålet där jag sjönk ner till midjan var väl sådär, annars var det toppen. Även denna dag blev det en seger, även om det var lite oklart då tekniken inte riktigt stämde för arrangörerna och resultatlistan dröjde. Dock blev det en klar förlust i dagens mer prestigeladdade möte i spurttävlingen. Jag hade inte en chans.
Söndagen började på samma excellenta vis som lördagen med fin frukost. Långdistans i solsken och bara t-shirt. Gött. Tyngre terräng idag med lite brötigare skog bitvis men framförallt mer kupering. Kul även idag men nu började benen känna av de tidigare loppen. Väldigt nöjd efteråt och jag skulle verkligen inte kunna vara annat då det även denna dag blev en seger. Så roligt. Många av Tisarna som var nere gjorde väldigt fina lopp och visade framfötterna, det känns väldigt kul. Att bra och mycket träning ger resultat. Helgen har i alla fall varit hur bra som helst. Att det alltid är så roligt att vara iväg på tävlingar med allt vad det innebär. Och jag har saknat att inte träffa Tisarna var och varannan helg, bo på konstiga ställen ute i skogen, laga mat tillsammans, spela spel och skratta. Jag ser fram emot säsongen.
Sträcktider:
Kartor kommer inom kort, jag har inte lyckats få in dem i dator ännu, men det kommer.
Kommentarer: 0 Kommentera
For reasons unknown
March-07Funderar på varför jag på samma sätt som de senaste tre åren alltid börjar spela sönder alla The Killers låtar så här på vårkanten. Men det gör mig verkligen inget för jag älskar det fortfarande. Det passar på något vis och gör mig galet taggad. Men det är lite skumt att det är ett återkommande tema år efter år.
Det var så roligt på träningen igår. Natt och OL-intervaller i Skatås. Fin bansträckning uppe på höjderna och väldigt svår orientering bitvis. Det märks att det var längesedan jag sprang snabbt med karta i skogen, och mörkret gjorde ju inte direkt kartläsningen enklare. Det var verkligen kul! Nu är jag laddad för tävlingar i helgen. Det känns som att vintern faktiskt är slut nu, flera veckor barmark och det är till och med ljust när man går till träningen på kvällen. Jag räknar ner dagarna till vi byter till sommartid, då är det ljust och man kan springa i skogen utan lampa varenda kväll och slipper hålla sig till elljusspåren med intervallerna.
Just nu längtar jag till om 3 h 29min, då jag kan lämna de fantastiska Hållfasthets- böckerna och får istället springa mig helt slut uppför Safjället. Backintervaller a 3 min, riktig mördarträning och det är egentligen bara konstigt att jag ser fram emot det. Men det säger kanske mer om hur kul och bra det känns inför Hållfasthetstentan på fredag. En viss uppgivenhet har infunnit sig skulle man kunna säga. Och världen går ju faktiskt inte under för att jag inte klarar tentan. Det kommer ju bara innebära att jag har något roligt att sysselsätta mig med i början av augusti då nästa tenta tillfälle går av stapeln.
Kommentarer: 0 Kommentera
Inte långt kvar nu
March-06Dagarna flyter på, ofta fyllda med träning och skola. Det börjar dra ihop sig för en massa saker nu.
-2 dagar kvar till delredovisning av kandidatprojektet(Vilket innebär att halva tiden har gått!)
-3 dagar kvar till tenta
-3 dagar kvar till årets tävlingspremiär
-Drygt två veckor till jag åker på läger till Schweiz
-Drygt en månad till första riktigt viktiga tävlingen, Silva League i Göteborg
-Drygt två månader till EM i Dalarna
Det är väldigt mycket roligt att se fram emot. Just nu känns livet som helhet väldigt bra. Skolan går helt okej och vi har kommit ifatt en hel del av det vi var efter för några veckor sedan. Träningen är rolig och det är helt underbart med lite ljusare tider och barmark. Till helgen ska jag känna på terrängen till sommarens O-Ringen lite och springa tre tävlingar kring Halmstadstrakten. Det blir spännande och framförallt roligt att tävla igen, även om det inte är någon särskilt viktig tävling på något sätt. I kväll väntar OL-intervaller med lampa, det blir en härlig omväxling till alla dessa intervaller på stig som har fyllt tisdagskvällarna de senaste månaderna.
Kommentarer: 0 Kommentera
Blir det vår nu?
February-21Tisdag och heldag i skolan. Nu börjar vi äntligen få rätsida på det här kandidatarbetet och har nu verkligen kommit in på rätt spår. Det känns otroligt skönt och roligt. Det har känts både frustrerande och stressande att inte veta var man ska, hur man ska börja och var det ska sluta. Men nu ska det bli riktigt roligt. Dagen började ändå med spinning klockan sju. Jag vet inte om jag någonsin kommer lära mig tycka att det är kul på riktigt. Det går ju inte att jämföra med att springa. Men det är grymt bra alternativ träning ändå och en mental seger varje gång jag avslutar ett pass. Och visst blir jag trött, det är inte det som är problemet. Verkligen inte.
Helgen var fylld med träning och bara ta det lugnt där emellan. Lite utflykter i det vackra vårvädret med bland annat havsutsikt och ett försök till att tända en brasa. Det gick sådär men vi försökte i alla fall. De kvistar och grenar vi hittade var nog inte riktigt så pass torra att de ville ta eld precis. Det var smältvatten överallt och stigarna var förvandlade till rutschbanor kombinerade med bäckar. Och det är konstigt vad lycklig man kan bli av bara ett par meter barmark i skogen. Till kvällen idag blir det intervaller. Det var ganska länge sedan jag sprang ”vanliga” intervaller. Enligt min definition är det intervaller på stig/väg som är någonstans mellan 1-6min långa. Det var säkert tre-fyra veckor sedan sist. Det är ovanligt. Så det ska bli kul i kväll, även om det är stor risk för att underlaget kommer vara mer likt en skridskobana.
Kommentarer: 0 Kommentera
Dala-terräng i Skåne
February-12Veckan i Åhus avslutades med stafett-träning. Masstart med slingor i fantastiskt härlig strandterräng söder om Åhus. Det vill alltså säga tallhed, detaljerad kurvbild och ren njutning från början till slut. Att mjölksyran når upp över öronen går faktiskt nästan att koppla bort i sådan terräng. Hur som helst så gick det bra. Väldigt bra faktiskt och det var riktigt roligt. 54min på 9km skvallrar om hur fint det var. Att det snöade och blev spår gjorde inte heller så mycket, även om det så klart tog bort lite av orienteringsmomentet bitvis.
Veckan har varit fylld av fina träningar, skratt och glädje men kanske framförallt gett ny motivation framåt. Om drygt en månad är det dags igen men då bär det istället av till värdlandet för sommarens VM. Finaste Schweiz. Det ser jag fram emot redan nu. Närmast kommer några helt vanliga veckor i Göteborg. Verkligen inte illa det heller.
Det är alltid en utmaning för mig att inte göra för mycket. Att inte alltid åka på allting eller göra allt hela tiden. Våga stanna upp lite och ta det lugnt. Bara vara. Men det är svårt när det finns så mycket roligt, spännande och häftigt att se och göra. Det kanske är det där berömda lagom jag borde sträva efter. Lagom mycket göra ingenting och lagom mycket flänga omkring. Eller i alla fall hitta just mitt egna lagom. Fast jag är tveksam till att det skulle finnas en massa lugn-göra-ingenting-tid i min definition av lagom. Det skulle försvinna bland allt det där andra roliga, spännande och häftiga. Jag får skylla på min nyfikenhet tror jag. Det är den som ställer till det för mig i detta fall.
Dagens träning. De två första slingorna är med, den sista korta slingan fanns inte med på mallkartan men den där konstiga en kilometers-kroken nord-nordväst om starten är alltså sista slingan.
Kommentarer: 0 Kommentera
Blandad kompott
February-11Dagarna flyter på fint här nere i Åhus och nu är det bara ett pass kvar. De senaste dagarna har vi kört två pass orientering om dagen. Dessutom ett styrkepass med skivstång och instruktör vilket var väldigt bra så jag vet att jag gör rätt och inte belastar fel på något sätt. Dessutom har vi haft lite föreläsningar om fysisk träning och även haft återhämtningspass med avslappning och annat lite konstigt.
En bild säger ju mer än tusen ord och när jag tänker efter är det nog de första kartorna jag lägger upp här. Lite dålig stil för att vara en riktig orienterare, det får bli bättring på den fronten. Alltså: ett axplock av veckans träningar:
Nattcup utanför Jämshög i torsdags kväll.
Medeldistans I kustteräng.
Sprint kring Åhusstrand.
Medeldistans utanför Jämshög.
Korridor-OL I kustteräng.
Kommentarer: 0 Kommentera
Vem sa att Skåne var platt?
February-09I måndags bar det av till Åhus för landslagsläger hela veckan. Den hyrda minibussen var utrustad med automatväxel vilket jag aldrig provat på förut. Men med lite assistans från pappa via telefon lyckades jag till slut både få igång motorn och få bilen att röra sig framåt. Så nu har jag lärt mig det, check! Väl framme i Åhus var det inkvartering innan det skulle springas 3000m test på bana. Överraskande nog skulle vi springa utomhus. Ledarna sopade hela banan åt oss och det gick ändå helt okej trots minusgrader och massvis med träningsvärk.
Tisdagen började med momentbana utanför Jämshög. Ny form av korridor-OL med själva korridoren vit och resterande delarna av kartan som vanligt. Lite konstigt men kul med något nytt och att bryta mönstret. Eftermiddagen var långdistans i Degerberga. Kontinental och kuperad terräng, väldigt likt mittelland-terrängen där Långdistansen på VM går i sommar. Jag blev otroligt trött.
Onsdag var det mediaförelsäning på förmiddagen innan det var dags för kontinentaltest på eftermiddagen, även detta i kuperade Degerberga. Fyra varv på en slinga med varierande, utför/uppför, stig/skog/väg. Mellantider och uppskattningar av trötthet togs. Jobbigt var det i alla fall, illamående av all mjölksyra och aldrig har jag sprungit ett 53min långt testlopp. Tufft och riktigt bra genomfört! På kvällen var det dags för mediaträning med oss i talanggruppen. Väldigt roligt och nervöst. Bli intervjuad framför resten av gruppen av en reporter som grävt fram alla möjliga info om oss. Spännande att se sig själv på filmen sedan och få feedback. Mycket skratt och jag känner mig säkrare med media efteråt. Nu väntar medeldistans i strandterräng på förmiddagen, det ska bli fantastiskt kul.
Kommentarer: 0 Kommentera
Kallt och underbart
February-05Det har varit en riktigt bra vecka som gått. Måndagen innebar först arbete med kandidatarbetet och födelsedagsbarnet Tobbe bjöd på traditionsenligt fika. På kvällen var det lite födelsedagsmiddag för mig hemma hos mig. Trångt, trevligt, gott, mysigt och fantastiskt roligt. Tisdag var det mycket skola med bland annat verkstadskurs och även onsdag med mycket skola även om kvällen avslutades med pizza med ett stort gäng på mossens. På torsdagen blev jag 22år och denna dag var det alltså min tur att bjuda på fika. Direkt efter skolan bar det av mot Sälen med Daniel och pappa från Göteborg. På vägen upp var det stopp i både Dals- Rostock för middag/upphämtning av skidor och även Karlstad dit mamma tagit sig. Sent natten mot fredag anlände vi till stugan där Ivan, Joel och Jennifer redan befann sig. fredag bjöd på sovmorgon och två skidpass i dryga – 20°C. Kyligt men otroligt fint.
Lördag var det skidtävling i Evertsberg som gällde. 45km. På vägen dit var termometern nere på -33°C, lite väl kallt kan jag tycka även om jag inte brukar ha så ont av att det är kallt i vanliga fall. Trots kylan ställdes inte loppet in, men starten skjöts på en timme och det var helt okej under loppet faktiskt. Men det klart att svetten på jackan fryser till is i nedförsbackarna så när man sedan ska börja staka igen så är jackan stenhård. Men lite får man ändå tåla. Kylan var inte något jag tänkte på. Förutom att jag försökte hålla ner pulsen lite och inte andas in för mycket kall luft för snabbt. Det gick i alla fall bra även om jag var så otroligt trött på slutet så hushöll jag ändå bra med krafterna och det var härligt. Framförallt att få komma i mål, sätta sig ner, tina upp och äta.
Jag har åkt öppet spår en gång och kortvasan en gång tidigare, annars har jag aldrig tävlat på skidor om man nu kan kalla de för tävlingar. Oavsett om det här var första eller tredje skidtävlingen i mitt liv så var det överraskande bra med en andra plats bara så där. Tydligen låg jag aldrig mer än ett par minuter efter segrarinnan men utan att se henne på hela loppet. 3h 36min tog det i alla fall för mig att ta mig runt de 45km. Det fick jag betala för efteråt. Det gör så ont i kroppen. I stort sett hela tiden. Jag når inte ner till fötterna och kan inte göra höga knän. Kan inte resa mig från liggandes på rygg utan måste rulla över på mage. Det gör otroligt ont att flytta foten från gasen till bromsen då jag kör bil. För att bara nämna några små problem jag upptäckt under lördagskvällen och söndagen. En timmes skidåkning och efterföljande stretching på söndagen gjorde att jag blev lite mjukare. Det går över snart och det var verkligen värt det har jag konstaterat, för jag vann en hushållsassistent. Kanonbra!
Kommentarer: 0 Kommentera
10-Mila läger
February-01I helgen var det dags för ett efterlängtat läger med Tisaren. Men först var det familjemiddag på fredagskvällen eftersom Bettina var hemma i Hallsberg igen. Lördagen bjöd på Löpex vinterserie vid klubbstugan. Dryga 10km, masstart och över 100 pers till start. Det gick riktigt bra och jag var bara knappt 10 min efter i mål. Ska tilläggas att det bara var två damer i klassen, resten var herrar. Därefter följde resa ner till Borensberg där resten av helgen skulle spenderas. Inkvartering och möte innan natt-ol. Masstart, 9,6km och fantastiskt fin terräng. Samma plats som natt SM 2010 vilket gav mig många positiva minnen både innan start och ute på banan. Bommade i och för sig i samma område även denna gång som för två år sedan. God mat och roliga lekar innan läggdags. Söndag var ytterligare en masstart och 9 km denna gång. Mycket fin terräng även på dagen och kul att springa. Ett väldigt lyckat läger allt som allt. Sedan åter hem till Hallsberg igen och en mysig kväll med Bettina.
Kommentarer: 0 Kommentera
Tillbaka till vardagen
January-21En vecka går så fort. Tillbaka i skolan med uppstart av kandidatarbetet som jag kommer arbeta med hela denna termin. Kick-off med resa till Köpenhamn och konstmuseum i tisdags, väldigt kul med hela klassen. Efter en månads lov blir det mycket snack när man kommer tillbaka, både till skolan och till träningen. Berättelser och roliga händelser som skall berättas och alla pratar i munnen på varandra. På styrkan i måndags var det lätt att glömma bort att träna för det fanns så mycket roligt att prata om. Alltid lika roligt.
Idag var det en "Lilian-lugn" lördag med långpass ute på klipporna i Torslanda i snöstorm med Lovisa, Albin och Rebecka. Hem och väldigt nödvändig upptining framför vinterstudion under tiden som jag tvättade och målade om en byrå. En timme på gymmet med Albin och nu väntar någon typ av överraskning nere på stan i kväll. Fin dag!
Kommentarer: 0 Kommentera
”The whole world in one country”
January-16I morse återkom jag till svensk mark på ett Arlanda i minusgrader och lite vitt på marken. Efter en fantastiskt härlig resa. Sydafrika är ett väldigt varierat land. En sydafrikan vi träffade sa att det var ”the whole world in one country”. Och jag är nog villig att hålla med honom. Och då har jag bara sett den nordöstra delen av landet. Men å andra sidan har vi varit runt nästan överallt i den delen.
Det var savann, djungel, böljande starkt kuperade barrskogar, hedmarker, ängar, höga berg, långa stränder, palmer. Allt från vräkiga lyxhus till kåkstäder och lerhyddor. Stora safari-djur, fåglar, krokodiler och flodhästar. Vi har sett otroligt mycket men samtidigt hunnit med ett antal kortspel och Yatzy-matcher och lugna dagar på stranden. Kort sagt en riktigt härlig resa. En bild säger mer än tusen ord och jag skulle aldrig kunna beskriva resan med rättvisa. Så här kommer lite bilder istället.
En av alla "dirt-roads" i Krugerparken
Boendet i Skukuza
Hedmarker på 2000möh på väg mot orienteringstävling
Stranden utanför St:Lucia
På andra sidan stranden fanns krokodiler och flodhästar
"Croc- and Hippo-safari" i gryningen.
Vy över Hluhluwe-Imfolozi Game reserve
Indiska oceanen utanför Ballito
Kamberg i Drakensberg
Krocketmatch
Morgon i Kamberg
Löptur i Highmoore på 2000möh
Kommentarer: 0 Kommentera
Från vinter till sommar
January-062011 avslutades med en fantastiskt härlig vecka i Sälen. Dock var det lite varierande kvalité på spåren tack vare ”Dagmars” inverkan under juldagen. Men det lyckades att slås träningsmängds-rekord ändå för flera av oss. Hur härligt som helst; snö och kallt, bastu, god mat, härligt sällskap och mängder av matcher i sällskapsspel.
Därefter tillbaka till Hallsberg för att packa om och vidare till Arlanda och efter en liten flygtripp anlända i Johannesburg i Sydafrika. Resan gick faktiskt helt okej. Synd att klaga med egen tv och mängder av tv-serier, musik, tv-spel och filmer. De första dagarna åkte vi österut mot Kruger parken. Två dagars safari med egen bil. Vi såg mer än vi vågat hoppats på och det är riktigt häftigt hur stora och maffiga djuren är! Allt ifrån elefanter, geparder, giraffer, noshörningar, apor, zebror och mängder av antiloper till sköldpaddor, fåglar av alla dess slag och tusenfotingar. Temperaturen gick upp till 36 grader och inte ett moln. Tur att det var svalare i bilen. Knäpptes ett par kort under dagarna. Denna lyckades jag själv med. En av 18(!) elefanter som passerade över vägen precis bakom bilen. Aporna hade brottningsmatch på vägen. Gepard precis intill vägen. Noshörningar på nära håll.
I dag startade vi tidigt för att åka på en orienteringstävling ett par timmar från byn Sabie där vi bor för tillfället. Bilresan blev mindre jobbig med hjälp av att utsikten var fantastisk. Vilka vyer. Och så olikt naturen bara några mil ytterligare österut där vi varit tidigare dagar. Häftigt land det här faktiskt. Tävlingen var också en upplevelse, långdistans med mycket god löpbarhet men ack så jobbigt ändå eftersom det var mjukt i backen som gjorde att det riktigt sög i benen. 1900möh och 26°C. Kanonkul i vilket fall.
I morgon är det dags för ytterligare en tävling innan vi reser vidare ut mot havet för lite mer sol och bad nästa vecka. Sydafrika är inte helt dumt faktiskt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Njut av dagen
December-24En hel vecka har gått av jullovet. Fina dagar i Hallsberg med mycket träning och härligt sällskap. Julaftons morgon och 90 minuter distans. Med den här veckan i bagaget är jag väl förtjänt all julmat och välkomnar de traditionella stillasittande aktiviteterna. Dock kryper det i benen av trötthet när man sitter still ett tag. Julklappsbyte i torsdags och återseende av många fina vänner som spritt ut sig lite i landet de senaste åren. Mycket trevligt. Häftigt hur det ändå känns som om tiden stått stilla, med många vänner känns det som att det lika gärna kunde varit igår jag träffade sist. Fast det egentligen kan vara år sedan. I går tog jag mig till Köping för att slå två flugor i en smäll och få 3,5h kvalitetstid med Sara genom patrulltävlingen "julruschen"(poängorientering). Mycket trevligt och en härlig trötthet efteråt. Nu väntar ett mat-maraton och trevligt sällskap. Och i morgon bär det av till Sälen. Det är bra härligt med Jul.
Kommentarer: 0 Kommentera
Vara i nuet
December-17Aldrig förr har jag hittat på så mycket på en tenta som i går eftermiddag. Improvisation och lite fantasi. Det blir spännande att se hur mycket jag faktiskt chansat rätt. Det spelar ingen roll nu i alla fall. Ett avslutat kapitel. Närmast väntar jullov i fyra veckor! Underbart. Det var faktiskt lite klurigt att packa denna gång. En vecka i Hallsberg, en vecka i Sälen och två veckor i Sydafrika. Fullt möjlig temperatur diff på 50°C!! Det blev inte så mycket kvar i garderoben skulle man kunna säga.. Otroligt mycket roligt att se fram emot, men först och främst ska jag bara hem. Julpyssla, träffa vänner&familj, träna och bara mysa. Först träningshelg med klubben. På tal om träningen förresten; foten känns precis som vanligt. Inga problem alls, har kört på precis som vanligt med löpning sen i onsdags. totalt blev det 5 träningsfria dagar och 10 dagar utan löpning. Det där penicillinet är inte så dumt faktiskt. Men nu ska jag bara njuta i fyra veckor. Konstant.
Kommentarer: 0 Kommentera
Det går framåt
December-09Här kommer en uppdatering om dagsläget. Fredag-tisdag kunde jag inte stödja på foten och med hjälp av kryckor lyckades jag ändå ta mig till skolan måndag och tisdag. Vid sextiden på tisdagen när jag kom hem från skolan provade jag att stödja på foten vilket resulterade i glädjedans och skrik. Det gick! Efter det har det snabbt blivit mycket bättre, penicillinkuren börjar göra sitt och foten är inte längre svullen. I går kunde jag till och med köra ett styrkepass på gymmet, fast inga benövningar såklart. Idag ska jag trappa upp ytterligare ett steg och det blir spinning. Men det är ännu fem dagar kvar på penicillinkuren, så jag tar det lite lugnt i början.
Perspektiven förändras ganska mycket när man inte kan gå. Helt sjukt egentligen vad mycket små saker i vardagen som blir så extremt svåra. Och bara att leva några dagar med konstant smärta. Puh. Jag ska bli bättre på att uppskatta alla de andra dagarna när kroppen är hel och jag är frisk. Det gnälls för mycket i världen redan som det är.
Nu är det en vecka exakt till sista tentan. Tillverkningsteknik och jag har inte ens börjat plugga än. Det är lite dumt. Men som jag ser det så får jag ge mig själv lite överseende eftersom jag ändå pluggar 100 % och tränar. Så jag satsar lite mer på en av två kurser hela tiden, bättre att klara en än att vara nära på båda. Och i den andra kursen, Usability, går det kanon. Jag tog mig med kryckornas hjälp till duggan i måndags och resten av veckan har vi skrivit på rapporten och förberett redovisning. Allt blev klart i går. Check. Förutom storm och spöregn utanför fönstret just nu så börjar julstämningen riktigt infinna sig. Jag tycker att det är en av de bästa tiderna på året. Julfest med Chalmers OL igår och ikväll kommer mamma på besök. Mysigt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Allting är relativt
December-05Ibland blir det inte riktigt som jag tänkt mig. Helgen som skulle varit ett intervallblock med två pass om dagen blev ryggläge i soffan med benet högt och en dunkande smärta i foten. Tur att det var vinterstudion på TV. I fredags förmiddag började det göra lite ont i foten när jag satt och pluggade efter morgonträningen. Lagom till att jag skulle till föreläsningen efter lunch kunde jag inte längre stödja på foten. Envis som få tog jag mig haltande ut till cykeln och kunde ändå ta mig till föreläsningen. Det ångrar jag lite så här i efterhand. Sitta två timmar illamående av smärta var inte så kul även om det för ovanlighetens skull var en intressant föreläsning. Resten av eftermiddagen och kvällen försökte jag förtränga smärtan och låtsas som ingenting. Det gick sådär.
Lördag eftermiddag klarade jag inte av smärtan mer och började ringa runt för att få råd om vad jag skulle göra. Framåt kvällen hade jag startat 10 dagars penicillinkur och fått diagnosen hudinflammation av läkaren. Otroligt positiva besked jämfört med de skräckscenarion om allt från blodpropp till stressfrakturer som jag målat upp under eftermiddagen. Nu snackade vi ju dagar och inte månader i rehabiliteringstid.
Efter 1,5 dygn av penicillinkuren börjar det bli aningens bättre. Ingen konstant smärta på samma sätt och i natt kunde jag sova i stort sett utan att vakna alls. Världens bästa Ivan fixade kryckor på morgonkvisten idag så jag ska nog med hjälp av dem och Beckis cykel(ironiskt nog blev det ju såklart punka på min!) kunna ta mig till skolan en sväng idag och skriva dugga. Det går bra nu!
Kommentarer: 0 Kommentera
2 veckor kvar
December-02Fullt upp med träning och skola. Bara två veckor kvar till tenta och således även jullov därefter. Mest skönt men även lite stressande med att det faktiskt inte är så långt kvar. I tisdags var sista dagen för val av kurser till våren och framförallt kandidatarbete. Nu väntar jag med spänning på att få resultaten på vilket arbete jag fått och vilken grupp jag hamnat i. Kul ska det bli i alla fall. Att det är på riktigt, inte bara en massa teori och ”påhittade” scenarion. Arbetet i de kurser som är nu går egentligen väldigt bra. Vi har en grym grupp och som alltid när jag och Kristin är tillsammans så ska det gå fort, effektivt och bli jäkligt bra. Ambitiösa? Ja jo, kanske det kanske.
Kommentarer: 0 Kommentera
Dalarnas bästa
November-28Det är väldigt sällan som jag inte mår bra. Jag är nästan aldrig sjuk eller skadad och har alltid roliga saker på gång med härliga människor runt omkring mig. Kanske kan det bero lite på min förmåga att alltid se det positiva, att vara optimistisk och tänka att det kunde ju alltid varit värre. Men för tillfället så känns det faktiskt ännu lite bättre än vanligt ”Lilian-medel”. Hela året har varit fantastiskt så här långt med så otroliga upplevelser och grymt härliga människor runt omkring mig. Jag känner mig väldigt lyckligt lottad. Senaste tiden är inget undantag och för att citera en legendarisk personlighet som numera går under namnet L-P, ”Det är ju så fantastiskt roligt att vara på läger!” I vanliga fall har han 95/5 sanningshalt och detta uttalande tillhör definitivt 5%-aren.
Läger nummer 1 startade i onsdags med minibuss från Götet tillsammans med Runesson, Högstrand, Magnusson och Strand samt senare även Björklund som anslöt i Skara. Drygt åtta timmar senare anlände vi till en kall men otroligt mysig stuga utanför Orsa. Redan innan vi kommit ut på motorvägen stod det klart att två personer skulle få äran att få bäddsoffan istället för sängar. Hur löser man denna uppdelning på bättre sätt än med en tävling, i detta fall en klassisk 5-kamp. Tävlingshets, skratt och fantastiska grenar gjorde att tiden flög iväg samtidigt som det efter finalen på Maxi i Mora stod klart att det var Johanx2 som gick förlorande ur striden och därmed fick lov att sova på soffan de kommande nätterna.
Torsdagen bjöd på två fantastiska träningar. Dalarna är ju hur fint som helst. Hela landskapet och alla dessa rödmålade stugor i ett böljande landskap med blå berg i horisonten. Men framförallt: terrängen! Jag skulle vilja springa i timmar och aldrig bli trött bland all vitmossan i tallheden. Bara springa och känna det där berömda flytet som alla pratar om. Till en början blev det inte riktigt som jag tänkt mig men man gör ju inte samma misstag två gånger så efter en handfull kontroller fick jag ordning på det hela.
En lång kväll förgylldes med att elda i vedspisen, dricka glögg, laga lasagne och en tight omgång plump. fredag och vidare mot Leksand för landslagssamling som startade med träning. Masstart som mätte dryga 11km för oss damer, tufft! Sedan vidare mot Siljansnäs där resterande delen av helgen skulle spenderas med världens bästa landslag. Fredag och lördag fylldes av föreläsningar och annat intressant. Ämnen som sponsring, mental träning och styrketräning avhandlades. lördag kväll var det elit- OL gala med god mat, uppträdanden, prisutdelningar och dans. Mycket trevligt. Söndagen avslutade samlingen med ytterligare diskussioner kring mental träning samt ett välbehövligt distanspass. Sedan väntade ytterligare åtta timmar i minibussen hemåt igen. Denna gång med besök av stormen Berit som gjorde turen betydligt mer spännande i kombination med mycket skratt och djupa diskussioner kändes det som om sträckan avklarades på betydligt kortare tid. Det går fort när man har roligt som det brukar heta.
Kommentarer: 0 Kommentera
Distans-block
November-18Veckan har inneburit ett nytt koncept, jag har testat att köra distans-block. Dvs mycket träning och inte så hög intensitet på passen. Riktigt kul faktiskt, jag gillar att träna. Långt och länge. Idag var det lite avslutning på blocket(förutom distanspasset i morgon i och för sig, men efter det är blocket verkligen slut.), det innebar tidig morgon och bussen ner mot Kungsbacka i sällskap med Albin. Efter 40min buss var det bara att börja springa. Sandsjöbacka-leden ledde upp tillbaka till Göteborg. 3:15h och 31km senare var vi äntligen hemma igen. Trött. Lite vatten&russin-pauser hade hunnits med och även ett besök på hemköp i Toltorpsdalen (3km kvar) där energibristen stillades med hjälp av Chokladmjölk och cola. Precis vad som behövdes. I helgen rullar tåget mot Hallsberg för lördagens Höstrusk med seniorerna i Tisaren. Jag har laddat hela veckan.
Kommentarer: 0 Kommentera
"Kulturmånad"
November-13Fredag morgon bjöd på ett rullskidspass söderut längs havet. Helt fantastiskt fint. Den strålande solen och frosten gjorde så att allt glittrade, havet var blått och spegelblankt. Härlig start på en härlig helg. Dock var det nog första gången jag riktigt upplevt att jag haft bakhalt på rullskidor(de är ju annars spärrade så att bakhjulen bara kan rulla framåt), men det var så pass mycket frost att jag inte hade fäste i bensparken. Ovanligt. Mycket och bra träning, vinterstudion-premiär och härligt sällskap i kombination med god mat gjorde min helg.
Förra helgens Tisargala och Novembersprinten var även detta väldigt lyckat. De kulturella inslagen i form av tisargalan fortsatte på onsdagen då det var musikalen ”West side story” på Göteborgsoperan med Lovisa och Rebecka och kommande lördag är det dags för spännande äventyr med elitgänget i Tisaren. Men innan dess lite skola och fortsatt hög träningsdos då jag har mängdvecka. Gött.
Kommentarer: 0 Kommentera
Väskbärare
November-03Ibland känns det lite som att jag alltid är på väg någonstans, alltid bär runt på en väska. Packa upp och packa igen. Ibland för att faktiskt resa någonstans, men även när jag är hemma i Göteborg så är det ett evigt släpande på än det ena och än det andra. Är det inte träningskläder så är det skolböcker, men oftast är det en kombination av dessa plus eventuellt ytterligare en uppsättning träningskläder för dagens andra pass. Har man tur är det samma typ av skor vilket drar ner lite på vikten. Men jag klagar inte. Inte alls. Det finns värre problem i världen.
Oktober har blivit November och tisdagen spenderades med Håkan för utvärdering av 2011 samt att så klart blicka framåt mot nya utmaningar i framtiden. Det känns otroligt motiverande. 2011 har varit ett lyckat år måste jag verkligen säga. Vilka upplevelser och nya erfarenheter. Klart bättre än jag vågat hoppats på inför säsongen. För med 3 sjukdagar och bara en kort skada i våras som egentligen inte påverkade träningen alls förutom att det blev lite mindre löpning i ett par veckor så kan jag verkligen inte klaga. Jag får vara tacksam över min stryktåliga kropp helt enkelt. För med en ökning på 20% på träningsdosen så var det kanske inte så konstigt att hålfoten sa ifrån lite där i våras. Och var kom de där extra timmarna ifrån kan jag fråga mig? Inte har jag märkt att det var så stor skillnad på träningstimmarna. De smög sig väl in någonstans där i vintras bland alla härliga distanspass i snön och intervaller under mörka januari kvällar. Inte mig emot.
Nu bär det av mot Hallsberg för Tisarhelg med träning, Tisargala och Novembersprinten. Jag är övertygad om att det blir lika roligt som alltid i så bra sällskap.
Kommentarer: 0 Kommentera
Tallhed i Småland
November-01Helgen spenderades i utkanten av Mariannelund där Smålandskaveln gick av stapeln. Nattsträckor på lördagskvällen och jaktstart på söndagen. Som åskådare under lördagskvällen var det svårt att inte bli sugen på att få springa. Jag gillar natt orientering(så länge det inte innefattar att komma vilse, vara helt ensam i skogen eller bli skrämd av något djur). Dessutom är det mysigt att titta på. I och för sig är det ju ännu roligare om man ser löparna kanske fler gånger än just vid spurten bara, om det är start på arenan eller varvning, men ändå. Stafetten gick i alla fall hur bra som helst. Jossan, Julia, Beckis och jag gjorde bra lopp allihopa och det resulterade i en fin 5:e plats. Grymt bra gjort och ännu ett riktigt bra stafettresultat i år med både 13:de plats på Jukola och 6:e plats på SM som ytterligare höjdpunkter. Det ser minst sagt lovande ut för framtiden. Roligt!
Kommentarer: 0 Kommentera
Passar på och njuter av livet
October-25Känner mig som en helt ny människa efter helgen. Riktigt härlig familje-helg på spa med allt man kan tänka sig. Grymt god mat, härlig stämning, bad och bastu, avslappning och roliga träningar. Kroppen känns inte riktigt som den brukar ens idag, två dagar efter, men det är väl då träningsvärken har sin kulmen sägs det. Mycket roligt i alla fall och mycket skratt. Dessutom är det ett helt annat tempo än så länge i skolan, aldrig har jag haft så lite schema-lagda lektioner på Chalmers. Vad mycket fritid man har helt plötsligt. Helt underbart. Mycket roligt som händer också, passa på att träffa vänner och familj. Sen ska jag ha en liten prov-period nu i början av vinterträningen med lite annan träning. Lite yoga, simning, spinning, rullskidor och andra konstiga pass på gymmet, funderar på afro-power dance på torsdag. Det låter spännande. Framför allt vill jag få upp tekniken på spinning, rullskidor och vattenlöpning så att jag verkligen kan använda det mer i min träning i vinter. Och få en bättre ”inre” styrka, inte den yttre bålmuskulaturen utan den inre. Jag tänker mig andra sjukt vältränade personer, typ skidåkarna(Kalla, Haag), de har sån otrolig kontroll över sin kropp. Att de kan få ut max i varje rörelse. Maxad verkningsgrad typ. Det skulle jag också vilja ha. Så att man känner sig sådär superstark i vad man än tar för sig, eller i alla fall att ha kontroll över alla rörelser. Verkar det som att jag är lite laddad till vinterträningen? Nej nej, inte alls, jag är grymt laddad!
Kommentarer: 0 Kommentera
Äntligen
October-21Nu är två tunga veckor till ända, jag har äntligen kommit i fatt lite i mitt liv. Allt jag missade när jag var borta på läger och allt jag inte hunnit gjort för att det har varit så mycket i skolan. Tentaveckan är nu över och nu tar jag verkligen helg. Men på något sätt tycker jag ändå att det är lite mysigt med tentavecka, eller så blir det helt enkelt vad man gör det till. Äta finfrukost och plugga i Haga var mysigt, kaffe och plugg på fröken Olssons likaså och pluggavbrott med middag i goda vänners sällskap i måndags var perfekt. Lite träning på det så har ni min vecka. Typ. Plus ganska mycket mer plugg. Tur att det finns så mycket härliga människor omkring mig som gör allt så mycket lättare hela tiden. Snart bär det av mot Hallsberg och vidare mot familje-helg på spa i morgon, helt perfekt. Bättre sällskap får man leta efter.
Kommentarer: 0 Kommentera
En dag utan träning är en dag utan..
October-16Efter att ha kört O-Ringen och Swiss O-week i ett sträck i somras vilade jag mer än vad jag gjort på flera år. Tre dagar i rad utan träning. Frivilligt. I veckan som varit har jag vilat fyra dagar. Ännu ett rekord och även denna gång frivilligt. Efter målgång förra helgen var jag så trött, överallt i hela kroppen verkligen. Det är ju så roligt, men nu får det faktiskt vara nog. Säsongen kan betraktas som över(förutom två stafetter kvar men det är ju bara så roligt så det räknas inte). Så ut med veckans träningstimmar och in med pluggtid. Även här skulle man kunna kalla det rekord denna vecka, jag har nog aldrig suttit två dagar i rad mellan 8-21 i skolan förut. Dock var det helt klart nödvändigt så nu är rapporter och CAD-modeller inlämnade, konstruktionsuppgifter avklarade och projekt redovisade. Återstår bara en hemtenta och en vanlig tenta. Jag längtar lite till fredag kväll då allt är över.
Det finns endel(två?) fördelar med att inte träna så mycket; man får en massa tid över som jag inte har i vanliga fall(fast nu har ju denna tid gått till skolan istället så jag har inte riktigt hunnit njuta av det), man slipper släpa både träningsväskan och skolböckerna till skolan. Men framförallt så saknar jag det otroligt mycket och skapar massvis med motivation till resten av vintern. Efter nästa helg är det vinterträning på riktigt. I helgen var det Blodslitet i Norge utanför Fredrikstad. Masstart och ultralång. Taktiskt nog var jag inte mitt bästa jag när jag anmälde mig vilket resulterade i att jag sprang 6,5km istället för 15km. Vilket lyckokast! Fint var det i alla fall, hällar med ljung och hur fint som helst. Vilken terräng. Nu ser jag fram emot att få träna långt och länge några månader.
Kommentarer: 0 Kommentera
25-Manna
October-10Tillbaka i Göteborg efter en helg i Södertälje med mellanlandningar i Hallsberg för snabbvisit hos mamma på både dit- och hemväg. 25-manna stafetten är alltid lika roligt, att hela klubben är med och allas insatser är så viktiga för resultatet i slutändan. Sista sträckan var det som gällde för min del så det var en lång väntan innan det var min tur. Men då fanns det tillfälle att heja fram resten av löparna. Och dessutom bli ordentligt nervös, för Tisarlöparna på de första sträckorna gjorde precis vad de skulle vilket innebar att vi redan från början låg bland de främsta lagen. När det var min tur att sticka ut låg vi 12:a, och efter en rallybana med stort löpinslag kom jag in som 14:de, men efter några felstämplingar framför så slutade vi 12:a. Mycket bra insats och en förbättring från förra året. Mitt lopp var ändå helt okej, jag var lite fundersam över hur pigg kroppen skulle vara efter två veckors läger men det var ändå helt okej. Men när Helena Jansson kom ikapp och jag sprang med henne några kontroller gick det lite för fort, mjölksyraskulden var svår att bli kvitt på sista delen av banan.
Kvällen spenderades med klubbens elitgrupp med att gemensamt laga 3-rätters middag. Mysigt och väldigt gott. Dock åt vi nog knappt upp hälften, jag vet inte riktigt hur vi räknade på mängderna egentligen.. Helgens andra roliga nyhet är de nya klubbmedlemmarna som kommer till årsskiftet. Otroligt kul och sporrande. Ännu mer motivation för vinterträningen om inte annat! Läs Se här. så förstår du vad jag pratar om.
Kommentarer: 0 Kommentera
Tillbaka till verkligheten
October-06Nästan alltid är det tråkigt att åka från ett ställe. Alltid på något sätt i alla fall. Någon eller något man tycker om som man lämnar. Men även om det känns väldigt tråkigt till en början så slås jag alltid av hur härligt det är på det nya stället. Att få se nya saker eller att återse gamla. Lite så var det att komma till Landvetter i natt. Trött men glad efter många dagars träning och en lång dag som avslutades med en enligt min smak lite för skakig flygfärd från Zurich via Köpenhamn så steg jag ut för att vänta på flygbussen. Disigt, 10 grader, blåste och det regnade i sidled så där som det bara gör i Göteborg. Men jag uppskattade det faktiskt. Trots kontrasten från två helt fantastiska veckor i 20-25grader och inte ett moln på himlen så var det ganska gött att komma hem.
Om man i vanliga fall brukar känna att det blir mycket att göra framåt tentaveckan så borde det vara aningens mer denna gång faktiskt. Har man efter 6 veckor på höstterminen varit borta drygt en tredjedel från skolan så kan man tänka sig att man har missat en del. Tur för mig att alla är så snälla och hjälpsamma hela tiden. Och det är nog bra med lite kontraster. Så från att ha haft väldigt mycket orientering i tankarna så blir det nog lite mer skola de närmaste två veckorna. Fast självklart är det fortfarande klar ledning för orienteringstankarna. Men relativt sett. Packa upp och packa om. Mot nya äventyr i Stockholmstrakterna och 25-manna i helgen med hela härliga Tisar-gänget.
Kommentarer: 0 Kommentera
Sprint, sprint och mera sprint
October-04Vilken härlig känsla att vakna på morgonen och varje muskel i benen protesterar direkt. Träningsvärk och ömma muskler som gör det lite extra svårt att stiga upp. Men på något sätt så är det lite det som är grejen, det jag tycker om. Och framförallt att veta att jag går upp för att förbereda mig för att träna och späda på känslorna ytterligare. Det är livet det.
Men först till gårdagen; Måndagen startade med träning i Olten. Tre sprint banor med 5-10min jogg emellan. Ganska mycket små gränder och passager som gör orienteringen extra utslagsgivande. En fin stad och det var roligt. Bra banor med mycket vägval.
På eftermiddagen var det sprint dueller i Irchelpark i Zurich. Även här tre banor men nu med gemensam start i grupper om 4st löpare. På mitten av banan var en fjäril som gjorde att alla hade olika gaffel. ”Tävling!” sa ledarna, men det har ju en tendens att alltid vara tävling. Vad man än gör. Mer eller mindre i alla fall. Så även denna dag och vi var alla rätt möra när det var dags att bege sig hemåt igen. ”Hemåt” innebär nu vandrarhemmet i Baden där vi ska bo fram till hemresan på onsdag.
Idag var det knock-out sprint i gamla stadsdelarna av Zurich. Vilken otroligt fin stad. På alla sätt. Synd bara att det var lite disigt så vi inte kunde se alperna på andra sidan sjön. Även denna träning var det tre lopp. Kvart-, semi- och final. Här var det gott om gränder, trånga passager och trappor. Väldigt klurig orientering och mycket vägval. Kroppen ville kanske inte riktigt springa så fort som jag ville, men oavsett så var det bra träning både fysiskt och tekniskt. Eftermiddagens pass ska vara två banor i Aarau, kanske får bli aningens lugnare då. Det är ju trots allt lägermästerskap i morgon förmiddag.
Kommentarer: 0 Kommentera
Final-helg
October-02Lördag och världscupstävling. Start framåt tidig eftermiddag är alltid lite lurigt, ska man bara äta väldigt sen frukost eller borde man äta två gånger innan? Och vad gör man de där väntetimmarna som blir? Läser bok, lyssnar på musik, snackar lite skit, läser lite till, snackar lite mer osv.. Dessutom måste man ju vara i karantän en viss tid innan loppet också. Värre karantän än denna dagen har jag dock varit på. Och startplatsen uppe på en alpäng med strålande sol och 20-25grader var inte heller att klaga på.
Så till loppet: det var så mycket bättre än förra helgen. Så roligt. Bättre fart och flyt även om det var mer grönt och lite mer ris på backen. Inga större problem med kontrolltagningarna men jag kanske tappade lite under sträckorna där jag blev lite tveksam. Sista delen på banan var väldigt löpbetonad över ängar och ganska brant utför ner mot målet i byn. Men kul var det i alla fall. Absolut! Kändes så skönt att kunna vända det negativa och verkligen kunna njuta av loppet istället. Dessutom räckte loppet till att i totalen ligga 38, och eftersom det är top 40 som får springa världscupsfinalen dagen efter så var det perfekt! Kul!
Världscupsfinalen har rykte om sig att vara en av årets roligaste tävlingar. Det är alltid en sprint i Schweiz. Och Schweizarna är nog bäst i världen på att vara publik. Inga andra kan heja som dem kan. Jag var förvarnad redan innan att det skulle vara mycket folk och att de skulle heja väldigt mycket. Men att komma från lugnet vid förstarten, bli ledsagad av en cyklist till arenan och på håll höra publiken var häftigt. Att sedan stå där på rampen den sista halvminuten i ett öronbedövande jubel var hur häftigt som helst. Loppet gick bra. Det var ganska lätt så det kanske hade varit mer fördel för mig om det varit lite klurigare och snabbare orientering. Men överlag är jag verkligen nöjd. Det var så otroligt roligt. Direkt efter målgång började vi tagga till sprintlägret som nu börjar och pågår fram till vi åker hem till Sverige på onsdag. Tre dagar med bara sprint, hur kul som helst! Och framförallt vad skönt att inte åka hem idag utan att få stanna i detta underbara land några dagar till. Allt som allt en fantastiskt bra helg. Många toppresultat av svenskarna.
Några dagar kvar att njuta nu. Och vi har tillfälle att springa 13 sprint lopp på tre dagar nu (men de är ju inte så långa!), fast jag har redan missat ett för jag tränade inte i eftermiddags. Tolv kvar alltså. Fantastiskt.
Kommentarer: 0 Kommentera
Uppladdning inför världscuper
October-01När det nu drar ihop sig mot helg och tävling innebär det mindre träning och mer vila om dagarna. I min värld just nu innebär det ett pass om dagen istället för två. Lite en definitionsfråga om det verkligen kan kallas vila. Men i alla fall; torsdagen tog vi en lite längre tur i minibussarna för att få springa en momentbana i Mittelland-terräng. Riktigt roligt. Speciellt eftersom träningen var precis utanför Herzogenbuchsee vilket innebar att delar av team Aebi var där och de hade även placerat ut kontrollerna på rätt ställe åt oss ute i skogen. Kul träning. Känns skönt att vänja sig lite vid grönområden och taggbuskar. Och framförallt börja fatta hur jag ska kunna orientera mig med hjälp av vegetationen.
Fredag och modelevent stod på schemat. Det såg ut att vara molnigt och extra disigt när vi åkte från boendet, men några höjdmeter upp kom vi upp ovanför dimman och en strålande sol mötte oss. Terrängen var halvöppna alpängar och lite längre ner skog. Men överlag riktigt fint. Det ska bli kul på lördag. Lunch i la-Chaux-de-fonds där sprinten ska gå på söndag. Sedan lugn eftermiddag hemma med lite konstruktionsteknikplugg. Lite beträkningar på fjädrar är ju alltid roligt. Skönt för samvetet om inte annat.
Information om helgens tävlingar finns här. Lördag är medeldistans och söndag är sprint.
Kommentarer: 0 Kommentera
Sprint och bad
September-28Återigen var det en röd soluppgång över Neuchatel-sjön som startade dagen. Förmiddagen bjöd på sprint träning i Estavayer-le- lac. Fin liten stad med många gränder och smala passager som gjorde orienteringen grymt rolig. Två sprinter á 10min, med 15 min jogg emellan. Svåraste kontrollen på första banan var helt klart målet. Lurigt. Fantastiskt hur kul det är med sprint egentligen. Och riktigt sprint med mycket orientering, så där så man knappt hinner springa sig trött för att det krävs så mycket kartläsning och teknik. Att passet avslutades med bad i Neuchatel-sjön gjorde bara dagen ännu bättre.
Under eftermiddagen tog jag äntligen tag i lite plugg. Det har inte funnits tid att ens öppna böckerna innan nu så det var skönt att få lite gjort. Om inte annat för mitt eget samvetes skull. Dessutom en löprunda med Sara och Helena. Vad härligt det är att man helt glömmer bort att man springer när man har något intressant att prata om. Återigen en sjukt bra dag. Bortskämd är vad man blir. Bäst att passa på att njuta.
Kommentarer: 0 Kommentera
Härliga dagar
September-27Söndag innebar jaktstart baserat från medeln i samma terräng utanför Liberec. En 10,6km lång bana med 480m stigning var det som bjöds på dagen till ära. Start på arenan, kartbyte i skogen, tätt mellan löparna och återigen flertalet kameror ute i skogen. Spännande. Men det gick inte alls som jag tänkt mig. Kände mig lite seg i början och när konversationen med mig själv blev mer och mer negativ kände jag mig inte direkt piggare. Nog om det, ta med det positiva och gå vidare. Alltid bra att ha något att jobba med över vintern.
Sen eftermiddag anlände vi till hotellet på flygplatsen i Prag. Därifrån åkte ett gäng av oss in till Prag och åt middag och turistade. Vilken fin stad. Kan jag verkligen rekommendera. Mycket härlig avslutning på fyra dagar i Tjeckien.
Måndag. Upp 05:25, flyg till Schweiz 07:30. Direkt till träningen från flygplatsen med bara ett lunch stopp på vägen. Mittelland-terräng, relevant för lång och stafett på VM nästa år. Ganska mycket grönområde faktiskt, men jag tyckte ändå att det var riktigt roligt. Det kommer bli väldigt avgörande med vägvalen då, det är ett som är säkert. Resten av eftermimddagen spenderades i pooler och bastuar på ett Thermal-bad. Helt underbart. Precis vad som behövdes för att få bort all lera under naglarna och bli så avslappnad så man känner sig som en enda stor gelé klump.
Tisdagen bjöd på två fina träningar i Jura bergen och lunch i Frankrike. 25 grader och sol. Det här med landslagsläger är allt bra underbart.
Kommentarer: 0 Kommentera
Världscup Medeldistans
September-24Världscup. Medeldistans. En riktigt härlig dag totalt sett. Frukost på ett nytt ställe i morse, betydligt bättre mat men inomhustemperaturen var av kylskåpstypen. Karantän-häng ett par timmar på en grusplan i frisk morgonluft och strålande solsken. Uppvärmning och start.
Loppet var helt okej. Trots att det blev ett par misstag så lyckades jag lika snabbt förtränga dessa och blicka framåt och ta nya tag. Det är något som är så bra med medeldistans. Man får direkt en chans till att göra om och göra rätt. Med många korta sträckor får man så mycket positiv feedback hela tiden. För trots allt så är det ju alltid majoriteten av kontrollerna som jag verkligen går spik rakt på.
Nytt för dagen var mediauppbådet ute på banan. Redan vid start fick man ansiktet in-zoomat ordentligt av en enorm tv kamera. Därefter kändes det ibland på banan som att det var kameror och sladdar på marken överallt. Idiotiskt nog så var jag väl medveten om att jag faktiskt inte lyckades tänka bort kamerorna, att jag i alla fall vid tre-fyra tillfällen tänkte på att ”ojojoj, nu ser de mig!”. Hur dumt som helst. Så får man inte tänka. Men kamerorna kunde även vara till min hjälp. En gång såg jag kameran och gissade att jag var för långt till höger eftersom kameran var till vänster. Mycket riktigt. En annan gång skulle jag in i ett grönområde och hitta en punkthöjd(och som jag nämnde i går så var de inte särskilt tydliga!). Då ser jag en sladd på marken som leder in i grönområdet, hm, undrar jag vart den leder! Spik på. Mördar avslutning på banan och mycket nöjd att ha kommit i mål. Mina ben springer kanske inte riktigt lika snabbt(än!) som de där som fick gå på prisutdelningen, men jag är faktiskt nöjd med dagen ändå. Fast bara nöjd. Inte mer.
Den tjeckiska tv-sändningen från dagen finns här. Jag borde finnas med någonstans efter en timme lite drygt. Hotellets internet räcker inte riktigt till för att kunna se på den, så jag har inte sett den själv tyvärr.
Morgondagens TV sändning börjar 09:25 och den hittar du här.
Resultat och övrig info om tävlingarna finns här.
Kommentarer: 0 Kommentera
Tjeckisk terräng i Liberec
September-23Göteborg-Liberec via Hallsberg, Stockholm, Arlanda och Prag. Smidigt och bra, inga problem. Snabbt upp på hotellrummet och på med träningskläderna för att hinna se lite av den tjeckiska skogen innan mörkret föll igår. Men vilken härlig terräng å andra sidan! Hårt i backen och fint på många ställen(inte alla!). Några frågetecken uppkom dock kring kartan. Framförallt punkthöjderna hade jag svårt att komma överens med kartan över huruvida en sådan faktiskt borde synas i terrängen för att få finnas med på kartan enligt min mening. Och tvärt om så klart, de som tydligt syntes i skogen men inte fanns med på kartan. Lurigt det där.
Idag var det model event som gällde under förmiddagen, dvs. att arrangörerna byggt upp en likadan start som det kommer vara under morgondagens tävling för att löparna skall få se hur proceduren ska gå till. Sedan finns kontroller utsatta som man kan springa ut och titta lite på om man vill, mest för att få en bra känsla inför tävlingen och jogga lite, men det kan man ju göra precis som man vill. Därefter fin och god lunch(vilket innebar en hel del väntan på maten, tur att man kan trotsa lite sociala regler och leka lekar med dukningen under tiden) och lugn eftermiddag med vila. I kväll väntar middag, möte och allmänt laddande inför morgondagen. Fint väder är det också. Inte så varmt men solsken. Det är man inte bortskämd med direkt. Tjeckien är faktiskt riktigt vackert. Ser fram emot morgondagen!
Kommentarer: 0 Kommentera
Bara massa Lilian
September-21Så otroligt häftigt egentligen, en hel hemsida där allt handlar om mig. Både kul och spännande. Vilken ego-kick! Det blir mig och jag för hela slanten. Mina äventyr och min vardag. Mycket orientering och träning såklart och förhoppningsvis kan jag sprida lite inspiration och glädje.
Två SM helger avslutade, inga perfekta prestationer men det var tuffa banor och i det stora hela är jag nöjd. Långdistansen blev inte riktigt som jag tänkt mig och 95min löpning i den tunga Allingsås-terrängen resulterade i en 19:de plats (Resultat) som resultatmässigt absolut inte var något att klaga på. Egentligen. Men problemet är ju att jag ville så mycket mer. Och det är ju så mycket roligare om det känns bra ute på banan. Som att man skulle kunna springa hur långt och länge som helst utan att bli trött. Att man aldrig behöver fundera på det där med farten utan att det känns så himla bra hela tiden. Lite som att man är oövervinnelig. Som stålmannen typ. Känslan på finalen var snarare raka motsatsen. Så det var bara att intala sig själv att det var lika för alla och fortsätta kämpa. Men det hade varit roligare med stålmannen-känslan. Helt klart.
Medeln(Resultat) helgen därefter kändes betydligt bättre. Förutom lite riktningsproblem och en större miss på näst sista kontrollen så gick det riktigt bra. Härligt att ha flyt i orienteringen. Det slog mig hur kul jag tyckte att det var både före och under loppet. Finalen var stabilt och bra ända till tolfte kontrollen, där jag hittade tre andra kontroller innan jag tillslut hittade min. Blev stressad och gjorde även en onödig sväng till fjortonde. Irriterad över misstagen till en början, men valde snart att fokusera på det positiva. En nionde plats på SM är ju inte fy skam. Att avsluta helgen med stafett var riktigt roligt. Att det alltid är så kul att springa i ett lag. Maria gjorde en otroligt bra insats på första sträckan, jag sprang stabilt på andra och så även Bettina på sista. Tre förstaårs seniorer och en sjätte plats(Resultat), med nära upp till fjärdeplatsen känns otroligt lovande. Så kul!
Nu väntar två veckors äventyr. Efter helgen kom glädjande besked med uttagning till Världscupstävlingar i
Tjeckien och Schweiz med mellanliggande läger i 2012 års VM terräng samt sprintläger efter sista världscupen. Riktigt häftigt
faktiskt. Så nu byter jag Göteborg, träning och plugg mot tävlingar och träningsläger söderut. Spännande och lite nervöst, precis
som det ska vara. Med världens bästa landslag. Kan inte bli annat än succé.
Kommentarer: 0 Kommentera
